滑雪时应该双膝微弯，上身直立，重心往前，这样人才能控制滑雪板；如果重心太靠后，人就会被滑雪板拖着往前冲，肯定会摔倒。如果感觉要摔跟头了，一定要有意识地双腿弯曲、往左或者往右侧倒，双臂不要撑地。爬起来时，要面朝雪道侧面，用雪杖将身体支撑起来。初学者不要将雪杖套在手上，以免摔倒后不能及时使雪杖脱手，伤着自己或他人。如果协调性较差，摔倒后不易站起，最好趴在雪面上，头朝坡上的方向，用手推着雪面一点点地站起来。
对初学者来说，如何保持平衡也是一大难题。其实，滑得越快重心就应该越往前，千万不能因为心里害怕而使重心靠后。如果要停下来，下坡时要使滑雪板呈八字形，但是两个滑雪板不要交叉到一起，否则会绊着自己；而上坡时则应使滑雪板呈外八字形状。
杨凯
