高考临近潍坊部分家长专职陪考 孩子称压力大

　　一年一度的高考马上就要到了,每一个面临高考的学生经过十几年的寒窗苦读,已经到了验收成果的时候,无论是学生还是家长,面对高考都是两个字“压力”。高考将至,对于马上要参加高考的同学们,复习的程度基本定格,现在最大的较量是心态。5月27日,记者走访城区几所高中调查发现,高三学生基本被六大心理症状压身,家长的压力则更大。

　　记者调查　考生六大心理症状压身

　　高考临近,所有即将参加高考的学生们都埋头苦读,甚至不愿放过任何休息的时间。倒计时的数字在减少,他们的压力与日俱增。5月27日,记者走访城区潍坊一中、潍坊中学、潍坊七中等几所学校,随机采访了几十名即将高考的高三学生。在配合的学生中,紧张、焦虑的情绪是目前最大症状。除此之外,失眠、怕考试也成为大部分高三学生的近期症状。

　　记者通过采访,总结了6大考前心理症状,这成为高考学生的主要压力。

　　症状一:紧张,上课就紧张,听不进去课,学习效率非常低,最大的问题是担心如果考不好怎么办；

　　症状二:焦虑,脾气非常大,在家和学校都爱发火,不愿与人交流；

　　症状三:失眠,越想考试的事越不能入睡,越不能入睡越想考试的事,上课必然头昏脑胀打瞌睡；

　　症状四:怕考试,遇到简单的小测验就紧张,怕考不好,经常在考试时脑中一片空白；

　　症状五:短期内成绩不稳定,时好时坏,考差了失落、沮丧,考好了又怕高考时考不好,患得患失；

　　症状六:复习无计划,一天忙到黑,收效却不大,不知道高考应该如何复习,脑子很乱。

　　学子心声　压力来自家长和同学

　　小李是潍坊中学的高三学生,平时学习成绩还不错,但他也有不小的压力,他坦言这些压力来自家长和同学。“看其他同学复习得很轻松,总觉得自己还有很多东西没复习到,又不好意思和他们交流。”小李说,他经常想如果自己发挥失常,该怎么跟家长和老师交代。

　　小李说,虽然父母不会过问现在的成绩,但表现出来的积极让他有些吃不消。“我父母是做生意的,平时非常忙,但最近一段时间,妈妈几乎不怎么出去,就在家陪着我。”小李说,“我宁愿他们不管我,这样我还能轻松一些。”

　　潍坊七中的高三学生小林表示,父母对她的期望非常高。“我文化课成绩还不错,但很难保证不会发挥失常。”小林说,虽然对自己的成绩挺满意,但看到父母每天紧张的表情,压力非常大。

　　家长诉苦　比孩子压力更大

　　不少家长表示他们的压力并不小于学生。家住奎文区中央生活城的郭女士,为了照顾今年高考的儿子的饮食起居,给他创造更好的学习和生活环境,她跟单位请了半年假。

　　“我每天看着他吃饭、学习,虽然看着也起不到什么作用,但至少我心里能够平衡一些。”郭女士说,她知道现在孩子的压力很大,但她的压力更大。

　　“我们考虑的不仅仅是考试,还有孩子以后的路。考上了大学,要学什么专业,将来的就业方向和就业前景如何。如果考不上,是继续复习重新参加高考,还是马上就业或去职业学校。”郭女士说,为了这个问题,她多次与丈夫深夜长谈。

　　郭女士每天的“工作”很繁忙,每天早晨不到5点就起床买菜做饭,确保儿子起床后能吃到营养美味的早餐。儿子吃完早饭去上学后,她就在家研究一天的食谱。来自生活和对将来的打算等压力,让郭女士非常疲惫。

　　教师分析　学生与家长对高考过分看重

　　潍坊中学高三24班班主任刘振博对记者说,学生和家长把高考看得太重,所以考前普遍压力很大,从而产生焦虑心理。

　　刘振博表示,考生和家长不要对考试结果抱有太大的期待,只要考生尽了自己最大的努力就无愧于自己的高中生活。

　　“家长和社会对高考的关注度都很大,过度紧张的氛围必然会影响到孩子。很多考生会出现失眠、休息不好,在考场上紧张得手打哆嗦以至于不能正常发挥等现象。”刘振博说,为了缓解学生紧张的心情,潍坊中学老师经常与学生进行沟通交流,帮学生们减压。

　　“现在正在进行第三次模拟考试,模拟考试的目的就是为了让考生提前适应高考,消除紧张。”刘振博说。

　　刘振博表示,考生只要正常发挥自己的水平就是一次成功的考试。广大考生在平常的考试训练中不断积累总结经验,少关注结果多重视过程,不要患得患失。把高考当成平常的一次训练,灵活处理考试中遇到的问题。

　　“家长方面,不要把孩子的将来与高考联系得过于紧密,毕竟高考不是通往成功的唯一途径。此外,家长还要为孩子做好后勤保障,在照顾孩子的生活起居上要和往常一样,不要显得过于特别。过于特别的照顾会让孩子产生压力,反而会加重孩子的考前紧张情绪,产生焦虑。”刘振博说。

　　专家建议　调整好状态,平常心对待高考

　　有调查数据显示,40%的学生称因无法忍受家长唠叨而影响到情绪的稳定,出现挫败感、自我否认,甚至退缩,想放弃高考等心理反应；而希望老师和家长不再总围绕学习成绩唠叨的学生占到了总调查人数的75%。

　　潍坊学院心理教研室主任刘艳菊表示,当孩子进入高三后,家长似乎比孩子更容易焦虑紧张。每个家长都希望自己的孩子能考个好学校,将来有更好的发展。但是,家长过分的焦虑心态会直接影响到孩子,很多时候反而会起到相反的效果。

　　“高考被看成是通往成功的桥梁,但它毕竟也只是一种途径而已。条条大路通罗马,在我的理解中,罗马应该指的是健康快乐的生活,所以说要想获得成功并不只有高考这一种途径。”刘艳菊说,每年高考前都会有很多家长带着孩子来进行心理咨询。这些孩子的压力多数来自家长。

　　“有的家长说自己快受不了要崩溃了,还有的家长以及学生由于压力过大导致失眠而不得不服用一些有助于睡眠的药物。根据心理学动机与效率的关系定律,适度的动机才能获得好的效率。动机太强容易焦虑,动机太弱容易懈怠。我接触的考生当中,也有很多快到高考了反倒没进入状态。由于自己的现状与目标差距太大,而自暴自弃不能进入正常状态。”刘艳菊说。

　　减压决窍　充足睡眠适当运动,放松身心

　　刘艳菊建议考生要保证充足的睡眠,应该保证每天至少6个小时的睡眠时间,才有充足的精力学习。同时,适当的运动必不可少。家长要多带孩子运动、郊游,进行有益身心的活动。应安排适当的时间进行户外运动,尤其应该在阳光下做运动,放松身心。通过做深呼吸、想一些愉快的事情来调整心态。心情放松,不能太悲伤,也不要太开心导致兴奋过度。关键还是根据孩子的学习水平正确定位,切忌和其他孩子攀比。总之,放平心态,顺其自然。不管是家长还是考生,都应该休息好,保持平常心,这才是最好的状态。记者　王叶妮　吴琼

　　提醒　家长别说这些话

　　你一定要考上某某学校。

　　家里啥事都不要你做,你好好复习就行。

　　这么辛苦都是为了你,你要有出息啊。

　　咬牙坚持下,考完,我们就都解放了。

　　考不上爸爸妈妈也不会怪你,明年我们再重新复习。

　　加油!爸爸妈妈等你成功归来!

　　记住你的目标,成败在此一举!

　　把题看仔细,认真答题,千万不要有任何大的纰漏,争取多拿分。

　　检验你复习好坏的时刻来了,你要好好把握。

　　同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差。