■路军
　　最近，一位朋友突然辞去了他在一家大公司年薪30多万元的“高
级白领”职位。原来，一次例行体检发现，他的肾小球可能有点问题，
如果不注意休息，可能会导致肾功能衰竭、尿毒症等等。最近，他另
谋新职后，就时时告诫自己不能过于劳累——“钱是赚不完的，生命
却只有一次”。他还给朋友们另外两个建议：为了家人，要给自己买
保险；每年要做一次体检，血常规、尿常规一个都不能少。
　　最近你是不是总觉得很累，好像总也睡不醒；上班没两个小时就
有不想动的感觉？如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁——也
许疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号，你该注意了，也许“过
劳死”正悄悄逼近。　
　　“过劳死”一词来自日本，定义是：过度的工作负担导致高血压
等基础疾病恶化，进而引发脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍，
使患者陷入死亡状态。　
　　另外，亚健康状态长期不纠正，也容易引发“过劳死”。亚健康
状态是指人们还未患病，但已有程度不同的患病的危险因素，具有发
生某种疾病的高危倾向。在40岁以上的人群中，亚健康的比例陡增，
在这类人群中较普遍存在“六高一低”的倾向，即存在着接近疾病水
平的高负荷（体力和心理）、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高
体重以及免疫功能偏低。　
　　在医学临床上没有“过劳死”一词。疲劳只是一种症状，最终导
致死亡的应是某种疾病。但慢性疲劳综合症却切切实实存在于我们的
生活中。慢性疲劳综合症的病因和症状很复杂，发病率低，除专科医
生外一般难以确认。如果您感到不适，不要紧张，也许这只是一时的
不适，如果这种症状持续时间长，不能缓解，甚至影响到工作、生活，
那就应该到医院就诊了。
　　尤其是那些肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对亚健康
状态无动于衷，否则，不久的将来，这些人只有1／10的人有望安享
天年。
　　■相关链接
　　“过劳死”十大危险信号
　　1．“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是“成熟”的
标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣；
　　2．脱发、斑秃、早秃；
　　3．频频去洗手间；
　　4．性能力下降；
　　5．记忆力减退；
　　6．心算能力越来越差；　
　　7．做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；　
　　8．集中精力的能力越来越差；
　　9．睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；
　　10．经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。　
　　具有上述两项或以下者，为“黄灯”警告期，目前尚不必担心。
具有上述3～5项者，为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”
的征兆。6项以上者，为两次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合症”
——已进入“过劳死”的预备军。
　　（资料来源：日本“过劳死”预防协会）　
　　防范“过劳死”几招
　　1．无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好
每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检
查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发
现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗；
　　2．善于劳逸结合。短期旅游，爬山远眺，忙里偷闲听听音乐、
跳跳舞、唱唱歌；　
　　3．坚持运动；　
　　4．保持心情舒畅，做一个“乐天派”。