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症状1：“我总是觉得头痛，整个人都昏昏沉沉的，尤其是在下
午。”
疑似诊断：脱水
一旦体内的水分低于标准需求量，哪怕只低一点点儿，人体新陈
代谢的速度也会减缓3％左右，就会出现明显的疲劳反应，如瞌睡、
头脑混沌、尿液深黄、肌肉酸痛、情绪焦躁不安等。
你的对策：
立即补充至少300毫升水，保证你在1小时之内变得精神焕发。一
般来说，人体每天需要8杯（每杯150毫升）以上的水或其他不含咖啡
因的饮料来维持正常的新陈代谢。但事实上，大多数女性每天只饮用
2到4杯而已。
症状2：“我感到很疲惫，虽然正在节食，但体重还是不断增加。
”
疑似诊断：甲状腺机能减退
出现这种症状可能是甲状腺分泌不足，影响新陈代谢平衡的结果。
一旦出现这种症状，人体的各部分活动就很难正常进行。有些患者一
天睡16个小时仍然会感到疲惫，有些人则在感到疲惫的同时还伴有发
冷、皮肤疼痛、脱发、月经不调等症状。
你的对策：
如果你出现了上述症状，应该到医院做一下血液甲状腺素测试。
如果你被确诊患有甲状腺机能减退，内科医生会给你开一些含有合成
甲状腺素的药物补充人体所需。
症状3：“我累得一动都不想动，浑身上下没有一个地方不疼。”
疑似诊断：慢性疲劳综合症或者纤维肌痛
如果你感到虚弱疲劳，而且伴有发烧时的某些症状，如嗓子疼、
肌肉酸痛等，那么你多半是患有慢性疲劳综合症。纤维肌痛患者也会
出现以上这些症状，但是在全身疼痛的同时某些部位会出现明显的压
痛点，如脖子、脊椎、肩膀或臀部。
你的对策：
如果出现明显的上述症状，应该尽快就医。由于这两种疾病没有
非常直观的检测方法，所以除非并发其他疾病，否则不会有明显的异
常。治疗的最主要途径是改善睡眠、适当地运动和必要的药物辅助治
疗。
（金涛）
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