秋季抑郁症

　　秋天，百花凋谢，草木枯黄，难免使人触景生情，悲凉之感油然
而生。秋季正是抑郁症的高发期，这个时期的抑郁症在临床上称为“
秋季抑郁症”。据医生介绍，秋季抑郁症是指有些人一到秋季，情绪
就变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。
　　病因：在人体的大脑底部，有个叫松果仁的腺体能分泌一种褪黑
激素，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉抑郁。充足的阳光却能使
褪黑激素分泌减少；秋凉以后，经常阴雨连绵，阳光少且弱，松果仁
分泌的褪黑激素随之相对增多。此外，褪黑激素还有调节人体其他激
素（如甲状腺素、肾上腺素）的作用，而甲状腺素和肾上腺素是唤起
身体工作机能的激素，这些激素因褪黑激素的增多而相对减少，就会
使细胞“懒散”，人的情绪便自然消沉了。
　　治疗：预防“悲秋”最有效的办法就是起居有常，作息有时，生
活有规律。
　　经常在室外锻炼身体，在晴朗的日子里尽量接受阳光沐浴。多吃
些牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类等含蛋白高的食物，这些食物可使大脑产
生一种特殊的化学物质，能消除抑郁情绪。羊肉能助元阳，益精气，
可多食用。

　　季节性过敏

　　秋季对于过敏性体质的人来说，绝对谈不上诗意和浪漫，这个季
节他们的喉咙、眼睛、鼻子、呼吸道都会屡屡出现问题。目前过敏性
体质的人群在全球范围内呈上升趋势，发病率已高达2％—12％。
　　病因：空气干燥，落叶、枯草、粉尘四处弥漫，这个时节身体内
与过敏相关的细胞出现不稳定，随之引发过敏症状：如花粉症、支气
管哮喘等。这类发生在秋天的过敏性疾病，症状与在春天发生时相同，
均是由于接触空气中的各种过敏物质引起。
　　治疗：注意自身防护。避开致敏源，避免吸入刺激性气体及尘埃
等，并留神气候变化。
　　坚持运动。运动增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻
窦、肺部等器官提高调控能力。

　　肠胃大造反

　　秋季，胃口好的不得了，一群狐朋狗友正在贴秋膘，结果有人突
发急性肠胃炎。
　　病因：立秋之后，气温渐凉，此时人的食欲旺盛，食量增加，使
胃肠的负担加重。如果不肯加衣御寒，很容易导致急性胃炎，肠胃痉
挛性收缩或老胃病复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
　　治疗：参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，增强胃肠道功能，
减少发病机会。
　　注意饮食调养，做到饮食有节、温软淡素，定时定量、戒烟禁酒。
还要注意胃部保暖，以防腹部受凉引发疾病。