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天津空中瑜伽

天津空中瑜伽

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适合对象:感兴趣的人员

课时: 班型:白天班,晚班,周六周日 班制:小班

开设课程校区:天津嘉得大厦

课程介绍

空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga),衍生于艾扬格瑜伽挂绳,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性!风靡欧美、日韩、台湾地区,因其简单、安全,成为明星们的时尚运动新宠!库托罗说:“由于对于脊椎的压力为零,空中瑜伽有着很好的医疗效果。”

空中瑜伽

什么人适合练习空中瑜伽?

空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人,倒立可以让新鲜的血液进入大脑,对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的益处有哪些?

空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊,通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪,促进肠胃蠕动。

空中瑜伽的原理是什么?

空中瑜伽是以传统哈他瑜伽的体式,利用空中瑜伽吊床/绳去练习,运用大自然的力量,如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,比哈他瑜伽更具趣味性和互动性!

练习空中瑜伽会有什么感觉?

我们教空中瑜伽的风格会带给大家强烈的感觉,包括伸展时有酸软及少许痛苦,而麻痹则是血液“截留”的现象,如果能忍受麻痹,完成体式后会感觉身体局部发热,这就是瑜伽的“气感”,有助于打通经脉,治疗身体劳损,排毒瘦身。

练习空中瑜伽的禁忌有哪些?

空中瑜伽倒立姿势不适合女性经期、头晕、高血压、青光眼、视网膜脱落和耳病患者,练习倒立体式不适宜戴隐形眼镜。不宜佩戴首饰。

空中瑜伽的注意事项有哪些?

1、空腹练习,饭后2-3小时方可练习。练习后宜大量喝水,至少30分钟后才可进食。

2、用鼻子进行呼吸,不要以口呼吸。

3、请着舒服的紧身衣裤,长过膝盖的紧身裤*佳。

在吊床上荡秋千般的练习,会让每个习练者犹如回到童年,在空中自由自在的“飞一般”的感觉。减少了对其他练习的酸痛、劳累、我们更轻松的飞翔的同时,达到了我们想要的减压效果..........

学校介绍

 纳拉达教练团队中的每一位教练均接受过专业的训练,具有自己独特风格。系统学习过瑜伽哲学、体位、呼吸、解剖学等,还擅长中医、营养、塑形等专业知识的运用,具备丰富的授课经验,确保习练者得到*安全、准确、细致的习练指导和实用的养生建议。
会馆还设有瑜伽图书,提供诸多瑜伽经典、生活、时尚方面的书籍,各种饮品供大家免费享用。让每个人在这里都能感受到放松、舒适和愉悦。 在这里,我们通过瑜伽为你疏导全身的能量,给予你全面的健康,带领你更接近内在真实的自己,回归充满爱、纯净、自然的生活本质。
一种静态运动
一种生活方式 一种人生修行 让瑜伽点亮你的生活 记得有人说,在一杯浑浊的水中放一块小小的明矾,就能沉淀出所有的渣滓,还你一杯清亮亮的水。喧嚣的都市,纷扰的心绪,瑜伽是那块小小的明矾吗? 我们用瑜伽健身,乐声起时,一尺方毯之上,轻展腰背;我们还用瑜伽健心,学着用瑜伽思考,冷静而睿智。学着用瑜伽处事。和平而宽容,学着用瑜伽做人,坦荡人安心。就让瑜伽座那块小小的明矾吧,让那玄妙的灵点亮我们的生活,在奔忙的城市里,在涌流的人群中,去除所有的喧嚣与纷扰,还我们一片清亮亮的心绪,快乐的,安静的,平和的,自由的。 课程安排: 哈他瑜伽 通过瑜伽姿势,呼吸,冥想等练习使身体的各种机能得到增强,预防和改善亚健康状态,并帮助您提高专注力,平衡感,让心态更加平和。 脊柱理疗瑜伽 人的脊柱有多柔软,人就有多年轻。通过脊柱理疗的练习,可以增强脊柱弹性,促进血液流动,提高免疫力,预防和改善脊柱及颈肩腰背疾病,使身体恢复活力,体态优美。 流瑜伽 练习中强调体式与呼吸的和谐性,运用流畅的动作使一些列瑜伽体式组合在一起更好的增强力量与肌肉弹性,同时也帮助练习者更有效的提高身体机能,增强专注力和记忆力。

天津纳拉达(NARADA)瑜伽

  • 课程数量

    6

  • 分校数量

    1

  • 学员评价

    0

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