“癌症候选人”有七大特点

    很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“癌”色变。可你知道吗，也许你每天都乐在其中的生活方式，正在将你慢慢地引向癌症。

    成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，要学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，这样才能减少它们转变成癌细胞的几率。美国华盛顿大学免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城略地，侵犯身体其他器官。

    很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

    调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，现在这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果太烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。另外，喝热饮时千万不要用吸管。

    蔬果吃得少

    大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

    蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。另外，研究显示，不吃胡萝卜的人比经常食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍。另外，缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大，叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

    专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

    夜晚不睡觉

    很多人因为工作不得不熬夜加班，还有的人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁至50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

    专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

    因此，熬夜最好不要超过12点，如果加班到凌晨，最好找一间有遮光布的房间睡觉，黑暗的环境有助于身体中褪黑素的生成。

    坐下不想动

    上班一坐就是一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。

    日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱且久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，每工作2个小时，尽量起来活动15分钟以上。

    爱钻牛角尖

    如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻入了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。

    临床发现，生活中爱较真、生气又不善表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

    专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。

    装修太豪华

    除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

    家人有患癌症的

    如果家里上一代人患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。

    此外，上海癌症研究合作中心指出，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌”，这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。

    据《生命时报》