辛辣食物尽量少吃 户外运动不宜过度
2012-04-19 09:35:00 邱建国 来源：大众网—生活日报 我要评论
关键词：
春季养生 精神类疾病 养肝护肝
[提要] 谷雨时节正值春夏之交,养生应该注意哪些问题呢?山东省千佛山医院中医科主任周霞介绍说,养生既有季节性和节气性,也有地域性,相对于南方而言,济南的降水不是很多,空气比较干燥,因此谷雨时节还是应该按照“春季养生”的原则来进行。
[提要] 谷雨时节正值春夏之交,养生应该注意哪些问题呢?山东省千佛山医院中医科主任周霞介绍说,养生既有季节性和节气性,也有地域性,相对于南方而言,济南的降水不是很多,空气比较干燥,因此谷雨时节还是应该按照“春季养生”的原则来进行。
谷雨时节正值春夏之交,养生应该注意哪些问题呢?山东省千佛山医院中医科主任周霞介绍说,养生既有季节性和节气性,也有地域性,相对于南方而言,济南的降水不是很多,空气比较干燥,因此谷雨时节还是应该按照“春季养生”的原则来进行。
周霞告诉记者,谷雨时节人们普遍肝火旺盛,一些人会受到焦躁、郁结等情绪的影响,忧郁症等精神类疾病的发病率相对较高,因此养肝护肝非常重要,要注意控制肝火,还应该注意通过听音乐、户外运动等方式调节情绪。不过,中医认为春季是阳气生发的季节,春夏养阳,阳气对身体而言非常宝贵,所以进行户外运动要避免过度,以免消耗阳气。
饮食方面,生活在南方湿度较大地区的人,谷雨时节应该多吃清热祛湿的食物,但因为济南空气相对干燥,所以市民一般没有必要祛湿。周霞建议,谷雨时节要少吃葱、蒜、韭菜等辛辣食物,多吃新鲜蔬菜、水果、野菜等,多喝茶,这对身体和情绪都是非常有好处的。(邱建国)
李润杰
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