新华社郑州6月23日电（记者牛少杰 唐健辉）“玉粽袭香千舸竞，艾叶黄酒可驱邪。”端午节期间，家家户户艾粽飘香，丰富多彩的民俗活动在各地纷纷呈现。尽管形式有所不同，但饱含着人们的健康祈愿和养生智慧。

6月21日，河南省三门峡市卢氏县群众正在包粽子。新华社发（聂金锋 摄）

端午节与春节、清明节、中秋节并称中国四大传统节日，是一个集祈福辟邪、欢庆娱乐和传统食俗为一体的民俗大节，在传承发展中杂糅了多地多种民间习俗。

6月20日上午，河南省驻马店市西平县第二初级中学学生在展示端午香囊。新华社发（吕晓 摄）

“农历五月，煖气始盛，古人观察到每年这个时期蚊虫开始增多、疫病多有发生，为此采取了很多措施，比如端午节当天上山采集百草，用药浴防病祛邪，不少民间习俗就脱胎于此。”河南省民间文艺家协会主席彭恒礼说，尽管当时古人对疫病发生、传播的规律认知有限，但已经开始介入中医手段应对。

“中医讲‘正气在内，邪不可干’，邪在中医里指病邪之意，预防疾病需涵养正气，首先要养好脾胃，而糯米可以开胃健脾，粽叶能够解毒清热，端午食粽有扶正祛邪之效。”河南省汝州市金庚康复医院院长宋兆普说，这也是中医药食同源思想的体现。

在众多端午习俗中，除了吃粽子，流传最广的还有挂艾草和佩香囊。在中原地区，有端午吃大蒜的习俗。宋兆普认为，这些习俗也有一定的医理根据。

“在门口和屋内挂艾草、菖蒲，其散发的草药香可以驱蚊虫，还有醒神和通心窍的作用，有助于人体抵御外邪。大蒜味辛性温，归入肺经、脾经和胃经，具有解毒和消肿的功效。”宋兆普说，不少地方举办赛龙舟、划喜船等活动，其实适量运动也有助于身心健康。

6月13日，龙舟队在河南省三门峡市青龙涧河文博城附近水域开展水上训练。新华社发（杨启帆 摄）

端午节有着悠久的历史渊源、深厚的文化内涵和丰富的民俗活动。时代在发展，但一些习俗仍有不可忽视的现实意义。

“相比古人，我们的医疗手段取得了长足进步，但端午习俗蕴含的康养理念也不落伍，这些习俗以强烈的仪式感提醒我们，要注重清洁卫生，要关注健康。”彭恒礼说，这是古人的养生智慧。