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第一次去拉萨，你最好把那些寺庙都游览一遍。这里有一个初行
的版本，你不妨参照一下：
一、初次入藏，最好不要坐飞机。这就像爬山一样，坐索道上去
的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏
区的艰险与独特，迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反
应。
二、初次进藏行程可选择由西宁坐火车至格尔木，再由格尔木经
青藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇藏线、新藏线、川藏线都有太多不
确定因素，有些地方甚至不通客车，只能搭货车前进。
三、在格尔木可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好
矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使
吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。
四、可以不要去买如下物品：1、氧气枕头或氧罐。2、红景天口
服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧，而红景天
临时吃一点是没什么作用。实际上，你必须承受一定的高原反应，这
叫适应，后几天你会受益。
五、必须随身备好如下药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、
消炎药、创可贴。你必须记住：有一点不妥就吃药，防患于未然。
六、在格尔木乘车，最好乘国营的卧铺车，在火车站对面有。每
天下午4点发车，上铺170元，下铺180元。私人车130—140元，但较
危险。卧铺车上的毯子很脏，你最好带一个睡袋，以后也用得着。
七、到拉萨一般是半夜12点—3点之间，可以先在汽车站招待所
住一夜。第2天可搬去八朗学旅舍，或吉日旅馆，或雪域饭店，那里
有志同道合的朋友，方便找同行者。
八、拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗
布林卡、八角街。去西藏单玩拉萨有些遗憾，可再选择去日喀则，然
后去定日看珠峰和羊卓雍错。如有可能再去纳木错看一下，或者去江
孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。
九、酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你
补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早饭可
以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝，
但少喝为妙。
十、这里早晚温差大。早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉
了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。
十一、这样的一圈下来，从出发到结束也差不多要12—15天，体
力消耗得差不多了，回去就坐飞机吧。拉萨飞成都的飞机最多。拉萨
到贡嘎机场120元出租车费可找同行者分担。
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