阴瑜伽
第*,强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果,这也是它*大的特点。
第二,缓慢细长的呼吸,动作的静止时间长,让身体的肌肉完全放松,从而达到伸拉骨胳的。
第三,让感觉向内走,注重自身的体会。
第四,锻炼人的耐力,为瑜伽的修炼进程打下良好的基础。
从人的身体来看,血液、肌肉是属于阳性的,骨胳、内脏是属于阴性,但这种理解是相对而言的,阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展,两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉,按摩内脏机体,强健脊柱,配合缓慢细长的呼吸,调节神经系统,达到身心合一的境界。我们平常练习的大部份都属于阳瑜珈。
练习对象:普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。
南山瑜伽介于家和工作之外的第三世界。在瑜伽逐渐走向科学、走向严谨的当下,南山瑜伽只专注于瑜伽一件事,将瑜伽做到透彻,做到精,做到安全有效
南山瑜伽课程:
我们的课程丰富,主要构成三大板块:200小时瑜伽师资培训、一对一定制私教、基础会员课程(理疗、主题、针对、流动、倒立等等)
南山瑜伽价值观:
我们积极传播健康意识,努力构建一种健康快乐的生活方式,为大家创造一个专业练习、培训、符合现代人群的瑜伽会馆。
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