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预防颈部酸痛的PNF伸展

2009-12-29 17:29:12
作者：
来源：大众网
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您是否经常坐着呢？您是否经常感觉全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕呢？你是否感觉身体乏力，经常失眠而且记忆力减退呢？如果您有这些症状的话，一定要注意啦！接下来，我们的教练辛苦为大家整理出了一些练习的好方法，一定要坚持哦！

3身体直立，抬头，挺胸，收紧腹部。

左手垂直于地面，右手置于头顶，双手反作用力，左手臂向下用力，右手臂将头部向右侧屈，保持15秒，反方向重复相同的动作。

胡顺伟

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