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　　最新研究发现，饮料中所含的果糖会刺激人体中一种导致暴食的
激素分泌。这个发现再次给人们畅饮甜饮料的习惯敲响了警钟。
　　以往人们只认为过多的葡萄糖和蔗糖对人体有害，以为果糖不容
易升高血糖，是一种对人体安全无害的糖。然而，近年来的研究却告
诉人们：大量摄取果糖对人体有极大的危害性，其害处甚至超过了葡
萄糖。
　　首先，果糖被人体吸收的途径和其他糖不同。人们吃了葡萄糖之
后，胰岛素的分泌就会增加，于是血液中的葡萄糖就被储备起来，或
者进入细胞，分解供能。也就是说，吃了果糖，人体的食欲不但不会
下降，反而仍然想吃东西。因此，研究人员认为，大量吃果糖和大量
吃脂肪一样，会引起体重的增加。
　　此外，果糖更易引起人体内甘油三酯水平的提高，这就意味着增
加罹患心脏病的危险。同时，果糖会改变人体镁离子平衡，加速骨质
流失，从而诱发骨质疏松等疾病。
　　事实证明，最健康的饮食方式是只喝白水或茶水，进食足够的蔬
菜水果(而不是加工过的果汁)，以天然谷类或薯类做主食，少吃甜食，
不喝甜饮料。（吴佳）