应对极寒身体可打开8个“暖气”开关 专家称不靠谱

2016-01-22 10:20:00来源:重庆商报作者:

应对极寒身体可打开8个“暖气”开关 专家称不靠谱

商报图形 宋嘉乐 制

  本周,霸王级寒潮袭击大半个中国。天气预报显示,重庆主城本周六可能降雪,不少市民期待不已,也担心寒意难挡。这两天,一则“身体有8个暖气开关”的说法,也随着寒潮席卷微博、朋友圈。该文称,某国家中级保健按摩师指出,经常按摩耳朵、足三里等8个地方,能促进血液循环,让身体轻松暖和起来。这是真的吗?不少网友在转发之际也持怀疑态度。那人体有“暖气”开关的说法到底靠不靠谱?记者昨日找来专业医生,一一进行了剖析。

  耳朵

  网传:“肾开窍于耳”,冬季经常按摩双耳,不但能预防冻疮,还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。该文还列举了3种按摩耳朵的方法:

  拉耳垂:用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热,然后向下拉耳垂15~20次。

  提耳尖:双手捏住双耳上部耳轮,适度提拉耳尖,提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖,以微发热为度。

  摩耳轮:拇指置于耳轮内侧,其余四指置于耳轮外侧,揉搓2~5分钟,再往上提捏,以感到发热为度。

  ■专家解读:不足以保暖

  重庆市中医院副主任医师黄晓岸认为,这样的说法有一定道理,按摩耳朵能起到加速血液循环的作用。不过这样的作用并不大,不足以保暖,与其揉耳朵,不如戴上保暖的帽子。

  肩井穴

  网传:肩部的“暖气”开关就是肩井穴。按摩肩井不但能让肩部更暖和,还可缓解肩膀酸痛、头重脚轻、落枕等症。

  ■专家解读:没有保暖作用

  黄晓岸表示,按摩肩井的目的,是起到活血的作用,也能祛除局部的寒湿,对肩膀酸痛、落枕的确有效。不过,其作用并不像文章所说的那么神奇,不能起到保暖作用。

  神阙穴(肚脐)

  网传:寒冷季节容易着凉腹泻,而腹部的“暖气”开关就是肚脐———神阙穴。每晚睡前将双手搓热放于肚脐,顺时针和逆时针交替按揉至发热,可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣等症状。

  ■专家解读:能够驱寒

  张新华中医针灸诊所副主任医师张新华表示,长期按摩神阙穴有一定的驱寒功效,但要说在这样的寒冬季节保暖,作用并不大。“驱寒和保暖是有区别的,小孩感冒,经常揉这个穴位可以帮助康复,但不能靠它来取暖。”

  劳宫穴(掌心)

  网传:我们的掌心里有个“暖气”开关,叫做劳宫穴,当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。劳宫穴五行属火,可采用按压、揉搓等方法做逆时针按摩,每穴按10分钟左右,每天2~3次,能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

  ■专家解读:可操作性较强

  杨医生表示,揉搓劳宫穴,其原理就是局部取血,可以起到一定的暖手作用。“刺激这个穴位,能够让冰凉的手温暖起来,并且揉搓这个穴位的可操作性很强。”杨医生表示,对于手冷的市民来说,冬天经常按摩会起到暖手作用。

  足三里

  网传:秋冬季节常按揉足三里,可补中益气,让下肢温暖。文中还介绍了足三里的取穴方法:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩时,一般用拇指指面着力于足三里,垂直用力,向下按压,缓缓揉动;其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力,让刺激充分达到肌肉组织深层,产生酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒后,渐渐放松,反复操作数次即可。

  ■专家解读:功效多但需常按

  杨医生说,经常按摩足三里,可以增强脾胃功能,不仅能调理下肢,让下肢在冬季不那么凉,身体的气血也会好一些。“不过,这不是一朝一夕就能见效的。”杨医生表示,想要见效需多花时日。

  大椎穴(低头时颈后最明显的骨性突起下方凹陷处)

  网传:大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。在家中淋浴时,可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。

  ■专家解读:有一定作用

  “按摩大椎,能加速血液循环。”黄晓岸表示,该文中提到的热水冲洗的方法比较靠谱。因为对大椎用热水连续冲洗,其原理类似于热敷,通过这个穴位,能让身体各个部位发热,保暖时间较长。除了热水外,用电吹风吹也有同样的效果。

  阳池穴(手腕背横纹的中点处)

  网传:每个人的手上都有一个“暖气”开关———阳池穴,它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴,时间要长,用力要缓,两手交替按揉,可缓解手部冰凉的症状。

  ■专家解读:可调气血难暖身

  张新华中医针灸诊所杨医生表示,阳池穴是疏通人体三焦的原穴,长期刺激对人体会有所帮助,但不能说能暖身。“长期按摩这个穴位可以调理气血,因为天气寒冷而临时刺激它,是没有任何作用的。”

  涌泉穴

  网传:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处,是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,建议每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。

  ■专家解读:常按补肾暖身

  “随着年龄的增大,人体的肝肾功能也会下降,体虚、体寒,也是因为肾脏功能不好。”杨医生告诉记者,刺激涌泉穴,主要目的是增强肾功能,长期按摩会改善因肾功能不足而导致的种种身体不适,寒冷体质也会变暖。

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责任编辑:高娜

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